一人でゆっくりできる場所♪リフレッシュにオススメな東京都内スポット15選

神聖な雰囲気に包まれながら静かに参拝できる「明治神宮」は、一人でゆっくり過ごしたいときにピッタリの場所。明治神宮駅より徒歩約1分の場所にあります。

境内には本殿、宝物殿など36棟の国指定重要文化財のほか、御祭神ゆかりの品々を保存・展示する「明治神宮ミュージアム」も。見どころがたくさんあるので、一人だと自分のペースでゆっくり見て回れてオススメです。

また、敷地内には約10万本の木々が植えられており、都会の中心にいることを忘れさせてくれる緑豊かな環境も魅力。深呼吸をして、神聖な空気を胸いっぱいに取り込んでみて♪

参拝した後は、明治神宮の玄関口にあるCAFÉ「杜のテラス」で、一人ゆっくりくつろぐのもアリ！木の素材で仕上げた温もりを感じる外観とウッドデッキが印象的で、明治神宮の杜との一体感を感じられるようになっています。

店内のカウンターや家具には、明治神宮の枯損木が一部使用されているのもポイント。やさしい木の薫りが漂い、リラックスできる空間を演出しています。

コーヒー・紅茶などの飲み物や、ケーキやサンドイッチ、アイスジェラートなどを楽しむことができます。

一人で思い切りリフレッシュするのにうってつけなのが、温浴施設。オススメの一つである「東京ドーム天然温泉 Spa LaQua（スパ ラクーア）」は、“都会の真ん中でリフレッシュを楽しむ”をコンセプトとした温浴施設です。

スパゾーンでは、地下1,700ｍから湧き出る琥珀色のナトリウム塩化物強塩温泉のほか、露天風呂、サウナを楽しむことが可能。18歳以上限定で利用できる「ヒーリング バーデ」では、南国リゾート風の空間で岩盤浴などでリラックスできます。

さらに、東京ドームや遊園地を眺めながら本格カクテルを味わえる屋外エリアも、一人でリゾート気分を満喫しながらゆっくりできるので要チェック！非日常的な一日を過ごせるはずです。

乃木坂駅直結、六本木駅から徒歩約5分の「国立新美術館」も、一人時間をすごすのにピッタリなスポットです。

延べ14,000㎡という国内最大級の展示スペースを誇る同館では、国内外のさまざまな芸術を紹介する企画展や公募展を開催。自分好みの展示をハシゴして、一日アート漬け！なんて過ごし方も叶います。

館内にはアートライブラリーや、レストラン、カフェ、ミュージアムショップなどがあり、芸術鑑賞とあわせてゆったりとした時間を過ごすのもオススメです。

目黒駅より徒歩約7分、都立美術館の一つとして開館した「東京都庭園美術館」。本館は、皇族・朝香宮（アサカノミヤ）家の邸宅として昭和8（1933）年に建築されたもので、フランスのアール・デコ様式が印象的な内装が見どころです。

また、都心にありながら緑豊かな庭園を楽しめるのも特徴の一つ。敷地内には、カフェや本格的なイタリアン・フレンチレストランなどもあり、一人で優雅なティータイムを満喫できます。

暑い日や雨の日にもオススメなのが、「東京スカイツリータウン(R)」の「東京ソラマチ」内にある「すみだ水族館」。オリジナリティあふれる展示手法で話題を集めている水族館です。

中でも国内最大規模の屋内プールで飼育されるマゼランペンギンたちは必見！個体すべてに名前があり一羽一羽がアイドル的な存在です。

館内では、「すみだペンギン相関図」や「推しペン診断」といったユニークなコンテンツも展開されているので、一人でゆっくりペンギンたちについて知るのも面白いかも♪

広々とした庭園をのんびり歩くのも、一人でリフレッシュするのにピッタリな過ごし方。築地市場駅または汐留駅から徒歩約7分の「浜離宮恩賜庭園」は、日本的な風情が感じられるオススメの庭園です。

こちらは、潮入の池と2つの鴨場を持つ江戸時代の代表的な大名庭園。潮入の池とは、海水を導き潮の満ち干によって池の趣を変える池のことで、今も実際に稼働している大名庭園はここだけなのだそう。

約30万本の菜の花が咲き誇るお花畑も有名で、春先には黄色い花々と高層ビル群とのコントラストを楽しむことが可能。秋はコスモスに植え替えられ、コスモスとビル群とのコラボレーションもステキです。

緑豊かな自然と小動物たちに癒やされる「井の頭自然文化園」も、一人でゆっくり過ごすのにオススメのスポット。吉祥寺駅より徒歩約10分の場所にあります。

園内は、動物園や彫刻園などがある「動物園（本園）」と、水生物館や水鳥を観察できる「水生物園（分園）」の2エリアに分かれて、あわせて約160種の動物が飼育されています。

中でも、放し飼いされたニホンリスを間近に見れる「リスの小径」は絶好の癒やしスポット。キュートな見た目に日頃の疲れが取れていくはずです♪

住吉駅より徒歩約2分の場所にある「猿江恩賜公園」。江戸時代から貯木場として利用されていた場所を整備して開園した都立公園です。

園内は新大橋通りをはさんで北園と南園に分かれており、時計塔のある「中央広場」や健康遊具のある「健康広場」が点在。春から秋にかけては、チューリップ、ムスカリ、スイレンなどが見頃を迎えるのでお花を眺めながら一人でゆったりと心地よい時間を過ごせます。

また、園内には「東京スカイツリー(R)」が見える場所も！都会の喧騒から少し離れつつも、東京らしさは感じられるスポットです。

思い切り笑って心をスッキリさせたいなら、寄席を訪れてみるのはいかが？

浅草を代表する歓楽街「公園六区」の中心に立つ「浅草演芸ホール」は、昭和39（1964）年のオープン以来、多くの落語家や人気お笑い芸人たちを輩出している寄席です。一年365日公演を実施し、落語を中心に漫才や手品などの色物芸を披露しています。

当日券の販売もあって途中入場、途中退出もOK（再入場は不可）という気軽さも魅力。寄席に行ったことがないという初心者でふらっと訪れて落語を楽しめます。

暇な休日、一人でのんびり散策したいなら「築地場外市場」へ。築地駅より徒歩約1分、食にまつわるお店が400以上集まる、日本最大級の総合市場です。

中央市場が豊洲に移転した平成30（2018）年以降も多くの店舗がこの地で営業を続けており、各種問屋や専門店だけでなく、小売店が60軒ほど入居する「築地魚河岸」、築地の老舗が集まったフードコード「魚河岸食堂」など一般人でも気軽に買い物を楽しめる空間が魅力です。

飲食店では、新鮮な食材を使用した寿司や海鮮丼などをいただくことが可能。一通り散策したらお腹を満たしに行ってみてくださいね。

都心で広々とした海を見たければ、東京湾と都心のビル群を望む臨海副都心にある「お台場海浜公園」へ。約800mにわたる砂浜「おだいばビーチ」があり、一人でぼーっと海を眺めながらリフレッシュすることができます。

都心の夕景や夜景を眺めるなら、女神像の背後にある「展望デッキ」が◎。レインボーブリッジと東京タワー、高層ビル群や品川台場などを一望できちゃいます。

恵比寿駅より徒歩約5分の場所にある「恵比寿ガーデンプレイス」。国内外のレストランやカフェ、ショップなどがそろう複合商業施設です。

同施設は、話題のグルメが楽しめることでも有名。LAの老舗プライムリブ専門店をはじめとした30店舗以上の飲食店が入居しており、ワンランク上の食事を楽しめるので自分へのご褒美時間にオススメです。

また、気軽に一杯飲みたいときにピッタリの「YEBISU BAR STAND」も！醸造施設を伴ったヱビスのブランド体験拠点「YEBISU BREWERY TOKYO（ヱビス ブルワリー トウキョウ）」もあるので、ビール好きな方はぜひ行ってみて♪

一人でゆっくり本の世界に浸りたければ「アール座読書館」を訪れてみては。高円寺駅南口から徒歩4分ほどのところにあるこちらは、“私語厳禁”という珍しいルールのあるブックカフェです。

2階に上がり扉を開けると、目の前に緑豊かな非日常空間が現れます。“森の中で読書”をコンセプトに、古い教会や小学校、童話に出てきた博物館などを参考にして創った空間なのだそう。店内には1,500冊ほどの蔵書もあり、自由に読むことができます。

『魔女の宅急便』を観たり読んだりしたことがあるなら、「魔法の文学館（江戸川区角野栄子児童文学館）」もオススメ。葛西駅よりバスで10分ほどの「なぎさ公園」内にあります。

館内には、『魔女の宅急便』の舞台「コリコの町」をイメージした展示室や、角野氏や選書委員会が選んだ児童書を自由に閲覧できるライブラリーがあり、一人でのんびり見て回るのにピッタリ。

3階には、「キキ ライス」などのオリジナルメニューを楽しめるカフェも併設されているので、『魔女の宅急便』の世界観に浸りながらゆっくり過ごしてみては。

最後にご紹介するのは、立川市の「子ども未来センター」2階にある「立川まんがぱーく」。約40,000冊のマンガと約2,500冊の絵本を所蔵しており、子どもから大人までマンガを楽しめる施設です。

館内は古民家をイメージした造りとなっており、床のほとんどの部分が畳敷き。小さな机や座布団、押入れのような半個室空間もあるので、周りを気にすることなく一人でゆっくりマンガの世界に没頭できます。

過去の名作はもちろん、人気作も随時入荷しているため、最新の話題作などが読めるのもうれしいポイントです♪