雨の日の過ごし方15選！一人で暇つぶしできるおでかけアイデア【2026】

雨の日は外出が億劫になりがちですが、そんな日はゆったりとした時間が流れる水族館で過ごしてみるのはいかがでしょうか。一人で海の生き物たちをじっくり観察するのもなかなか面白いですよ。

「サンシャイン水族館」は、東池袋駅より徒歩約5分の距離にある日本初の都市型高層水族館。「サンシャインシティ ワールドインポートマートビル」の屋上にあります。

館内には、南国の浅い海をイメージした大水槽「サンシャインラグーン」や、横幅約14mの大水槽を備えるクラゲのエリア「海月空感（クラゲクウカン）」など、思わず見入ってしまう展示がそろいます。

一人でワンランク上の映画体験に浸ってみるのも雨の日にオススメの過ごし方。ゆったりとしたシートや臨場感のある音響の中で、非日常のひとときを味わえます。

新宿駅から徒歩約5分の場所にある「新宿ピカデリー」は、ちょっとリッチな映画体験ができる都内最大級のシネコン。同館最大のスクリーンを有するスクリーン1には「プラチナシート」が用意されています。

同シートを予約すると、上映1時間前からは専用ラウンジでウェルカムドリンクを楽しむことが可能。上映中は、イタリアの高級家具ブランドが手掛けたオリジナルシートに腰を掛けて、映画の世界にどっぷり浸かれますよ♪

どんよりとした空模様が続く日は、屋内で楽しめるプラネタリウムで星空観賞をするのもアリ。

新高島駅より徒歩約1分の場所にある「コニカミノルタプラネタリアYOKOHAMA」は、キラキラと輝く星空や真っ赤な夕焼けなどを眺めながら、心安らぐ時間を過ごせるプラネタリウム施設です。

より特別感のある時間を過ごしたいなら、4席限定の「プラネットシート」を要チェック。宇宙空間に体が浮かんでいるような感覚で、極上の星空観察ができちゃいます♪

読書が好きな人は、ブックカフェに出かけてみるのも◎。自宅でのんびり読書も良いですが、ブックカフェなら思わぬ一冊にめぐり会えるかもしれません。

六本木駅より徒歩約1分の距離にある「文喫」は、雨の日でもアクセスしやすいブックカフェ。入場料を払えば時間制限なく朝から晩まで利用でき、選書室には約30,000冊の書籍が所蔵されています。

一冊として同じ書籍はないそうで、一期一会の出会いを楽しめるのも魅力。喫茶室では本を読みながら食事することもできるので、一日ゆっくり過ごすのにピッタリです。

特に目的がない日は、駅直結のアウトレットモールでブラブラするのも一案です。

JR海浜幕張駅南口に直結している「三井アウトレットパーク 幕張」は、ファッション、雑貨、スポーツ＆アウトドア、飲食・食料品などの専門店がズラリと並ぶアウトレットモール。

ショップが立ち並ぶ通りには屋根も付いているので、雨の日でも安心。一人気ままにショッピングを満喫してみては♪

どんより気分も沈みがちな雨の日は、寄席で笑いに触れてみるのも一つの手。ライブならではの臨場感とともに、思いきり気分転換ができます。

浅草駅から徒歩約10分の場所にある「浅草演芸ホール」は、都内に4軒ある落語定席の一つ。都内の寄席としては最大規模を誇り、落語を中心に漫才や手品などの色物芸を見ることができます。

当日券の販売もあって途中入場、途中退出もOK（再入場は不可）。初心者でも気楽に楽しめるので落語デビューにもオススメです。

知的好奇心を満たすミュージアムに足を運んでみるのも、雨の日のおでかけなら選択肢の一つ。一人で行くと自分のペースで回ることができるので、より深く展示について学ぶことができます。

「日本科学未来館」は、最先端の科学技術の面白さを学べるサイエンスミュージアム。テレコムセンター駅から徒歩約4分の場所にあります。

館内には、直径約6mの地球ディスプレイ「ジオ・コスモス」や、科学の世界や宇宙を体感できる「ドームシアター」などが点在。さまざまなスケールで最先端の科学技術を体験でき、知的好奇心がくすぐられる一日を過ごせること間違いなしです。

思考を巡らせがちな一人の休日は、アイデアの源泉になるようなクリエイティブな刺激を受けに行くのもオススメです。

東所沢より歩いて10分ほどの場所にある「角川武蔵野ミュージアム」は、図書館・美術館・博物館が融合した文化複合施設。メインカルチャーからポップカルチャーに至るまで、多様な文化を多角的に発信しています。

25,000冊もの本が50mの通りに配架されている「エディットタウン-ブックストリート」や、約20,000冊が配架された「本棚劇場」など、滞在しているだけで感性が磨かれるような空間に注目です。

肌寒さや湿気で疲れがたまりやすい雨の日は、温浴施設で気分も身体もすっきりリフレッシュするのも良いですよね。

「小江戸温泉 KASHIBA」は、川越市の伊佐沼近くにある日帰り温泉施設。川越駅または本川越駅より無料送迎バスが出ており、駅から約20分ほどで行くことができます。

浴場には、壺湯や四季の湯など全10種のお湯がラインナップ。全4タイプの部屋で7種類もの床を楽しめる岩盤浴も完備しており、一人でのんびり温活を満喫するのにピッタリの場所です。

何となく気分が沈みがちな雨の日は、一人でカラオケに行ってみるのもおすすめ。好きな曲を思いきり歌うだけで、晴れやかな気分になれます。

新宿西口駅D5出口から徒歩3分ほどの場所にある「ワンカラ新宿大ガード店」は、一人カラオケ専門店。宇宙船をイメージした店内には61部屋のカラオケルームを完備しています。

高音質のヘッドホンや高精度のコンデンサーマイク、プロ仕様の本格的なミキサーなどがそろった空間で、思い切り歌唱を楽しんでみては♪

雨の日は、一人で気ままに料理を楽しんでみるのはいかがでしょうか。時間に余裕がある日だからこそ、少し手の込んだレシピにも挑戦してみるチャンスです。

SNSで見かけて気になっていたレシピを再現してみたり、冷蔵庫にある食材でアレンジ料理を考案してみたり・・・。自分のペースで料理を楽しみながら、新しい味に出会うワクワク感も味わえます。

外出を控えたくなる雨の日は、一人で気になっていた映画やドラマを一気に楽しむのも◎。

連続ドラマをまとめて観たり、ずっと後回しにしていた作品に手を伸ばしたりと、時間を気にせず没頭できるのはおうち時間ならではの魅力です。気づけばあっという間に時間が過ぎてしまうこと間違いなしです！

おうちで一人のんびりと創作に向き合ってみるのもオススメです。スケッチや工作に没頭すれば、穏やかで充実した時間が過ごせます。

楽しむコツは、上手に仕上げようと気負いすぎることなく、自由に手を動かすこと。気分転換にもなり、完成した作品が形に残るのもうれしいポイントです。

おうちで過ごすなら、ヨガやストレッチでゆったりと体を整えるのもアリです。体をほぐすことで、心まで軽くなるような心地良さを感じることができます。

難しいポーズや負荷をかけたトレーニングでなくても、呼吸を意識しながら体を伸ばすだけでリフレッシュ効果は十分！日々の疲れをリセットでき、翌日をスッキリとした気分で迎えられるはずです。

一人で部屋を整えるのにも、雨の日はピッタリのタイミング。気になっていた場所をスッキリ綺麗にすれば、気分も自然と上向きになります。

まずは、クローゼットやデスク周りなど、小さなスペースから気軽に始めてみるのが◎。空間が整うことで心にも余裕が生まれ、どんよりとした気分もやわらいでいきますよ♪