一人でリラックス♪都内のオススメ温泉&スパ12選

“都会の中心で五感を潤す”をコンセプトとした「テルマー湯」は、24時間営業の大型温浴施設です。館内は地下2階～地上4階の6フロアで構成。浴場、岩盤浴、リラクゼーション、フィットネス、レストランなど、さまざまな施設を備えています。

露天風呂では、中伊豆から毎日運ばれる天然温泉（ナトリウム・カルシウム・硫酸塩温泉）を堪能できます。内湯では、中性電解水風呂や関東最大級の高濃度炭酸浴を含む9種類の浴槽が楽しめますよ。

さらに、男性浴室・女性浴室それぞれに2種類のサウナを完備。しっかりと汗を流し“ととのう”ことができます。

池袋にある「タイムズ スパ・レスタ」は、18歳以上限定のスパ施設。2023年2月には、"ワンランク上の寛ぎ空間にクオリティアップ"をコンセプトに開業以来初となる大規模改修が行われました。

男性浴室には「ホワイトイオンバス（露天風呂）」や「マッサージバス」など6種類、女性浴室には「炭酸泉（露天風呂）」や「露天ジェットフォームバス」など5種類の浴槽を備え、心地よい温度に調整されています。

また、男女共にオートロウリュ付きの「フィンランドサウナ」も人気。女性浴室にはアロマが香る「クリアミストサウナ（塩サウナ）」もあり、リラックスしたひとときを楽しめます。

2023年4月に開業したホテル「GINZA HOTEL by GRANBELL」の4階にある「SPA＆SAUNA コリドーの湯」は、宿泊者以外も利用できる温浴施設です。

“内観へと誘う空間”をテーマにしたスパエリアは、モノトーンのタイルを基調に、青や紫の光が幻想的な雰囲気を演出。都会の喧騒を忘れさせてくれる、心落ち着く空間が広がっています。

男湯・女湯それぞれに設置されているドライサウナは、90℃と高温で、しっかり汗を流したい人にピッタリ。15分間に一度オートロウリュが行われ、ヒノキの香りでリラックスすることができます。女湯にはドライサウナのほか、優しい温度のスチームサウナも設置されています。

「RAKU SPA 1010 神田」は御茶ノ水駅より徒歩約5分。“都会のオアシス”をコンセプトとし、癒やし、ワーク、交流の要素を組み合わせた進化系銭湯です。

浴場内には「炭酸の湯」「日替わりの湯」「水風呂」の3種類の浴槽を完備。サウナもあり、しっかりと汗をかいてリフレッシュできます。リラクゼーションスペースでは、ボディケアやエステなども充実、心身共に癒やされるひとときを楽しめます。

4階は「RAKU SPA コース」利用者専用のフロア。ハンモックや半個室型の2段ボックスが備わる「くつろぎスペース」、6,000冊以上のコミックや雑誌が並ぶ書棚、各デスクに電源コンセントを配した「コワーキングスペース」などがあり、お風呂上がりに自由にリラックスできます。

和モダンを基調としたリラクゼーション・スパ「両国湯屋 江戸遊」。平成31（2019）年の大規模リニューアルにより、コワーキングスペース「湯Work」が新設されるなど、極上のリラックスを味わえる場所に生まれ変わりました。

大浴場では、墨田区にゆかりのある葛飾北斎の浮世絵が壁一面に展開。露天風呂や高濃度炭酸泉など6つのお風呂が楽しめます。

旧大浴場をリノベーションしたワーキングスペース「湯work」は、旧湯船の面影を残した空間。温浴施設らしさを感じながら仕事や作業ができます。かつてのサウナを改装した「サウナ会議室」なども利用可能です。

台東区にある「萩の湯」は、平成29（2017）年にリニューアルした都内最大級のビル型銭湯。1階が入り口、2階には受付と食事処、3階は男湯、4階は女湯となっており、それぞれワンフロア占有の広々としたスペースになっています。

浴場には30席以上もの洗い場とメイン浴槽、炭酸泉、露天岩風呂、日替わりの薬湯、電気風呂、さらにサウナも完備。いずれの浴槽も広く、のびのびと利用できます。その他、女湯には塩サウナと軟水風呂、男湯には高温湯と大きな水風呂も備わっています。

お風呂上がりには2階の「食事処 こもれび」で和洋中の料理やクラフトビールが楽しめるのもポイント。こちらは入館料なしでも利用でき、食事も充実しています。

「御谷湯」は、昭和22（1947）年創業の老舗銭湯で、平成27（2015）年に5階建てのビルへとリニューアル。源泉かけ流しの天然黒湯温泉が楽しめると評判です。

浴室は4階と5階に分かれ、4階は洞窟を模した落ち着いた雰囲気、5階は開放感あふれる高い天井が特徴。毎週火曜日には男湯と女湯が入れ替わり、両方のお風呂を楽しめます。

両階には半露天風呂もあり、東京スカイツリー(R)を望むことが可能。ヒノキ風呂は高温（43～46℃）、中温（39.5～42℃）、低温（25℃）に分かれており、ジェットバスや日替わり薬湯など、7つの異なる湯が楽しめます。

さらに、4階には35～36℃の不感温温泉があり、長時間入っていても心地よさを感じると評判。館内には、タイル絵やペンキ絵、坪庭など視覚的な癒やしも配されています。

東京ドームシティ内の「LaQua」5階～9階に位置する「Spa LaQua（スパ ラクーア）」は、“都会の真ん中でリフレッシュ”をテーマとした温浴施設です。

スパゾーンでは、地下1,700mから湧き出る琥珀色のナトリウム塩化物強塩温泉を利用。露天風呂ではミルキーソーダ（炭酸泉/酸素泉）の湯舟が楽しめます。内湯もシルキーバスや水風呂、サウナなど設備が充実しています。

18歳以上限定の「HEALING BADEN（ヒーリング バーデ）」は、南国リゾート風の空間。黄土やゲルマニウムを使用した岩盤浴室などが利用できます。

その他、館内にはエステやボディケアの専門サロン、カフェやレストランなどの飲食店も充実。お風呂上がりのリラックスタイムにピッタリです。

「泉天空の湯 有明ガーデン」は、ショッピングモール、シアター、ホテルなどが集まる複合商業施設「有明ガーデン」内にある、24時間営業の温浴施設です。

温泉・サウナエリアには、地下1,500ｍから湧き出る天然温泉が楽しめる露天風呂や寝ころび湯、炭酸泉、ジェットバスなど、種類豊富なお風呂を完備しています。

女湯ではバブルバスを、男湯では週替わり風呂を備えているのもポイント。また、ドライサウナとスチーム塩サウナもあるので、“サ活”にもオススメです。5つに分かれる岩盤浴エリアは、岩塩、麦飯石、トルマリン鉱石など、バラエティー豊かな設備がととのいます。

館内にある「有明キッチン」では、ホテルメイドのメニューを楽しめるので、ぜひ立ち寄ってみて。

板橋区にある「前野原温泉さやの湯処」は、都内とは思えない雰囲気を味わえると人気の温泉施設。昭和21（1946）年に実業家が建てた邸宅の跡地を再利用し、自然に囲まれた場所で、都会の喧騒から離れてリラックスした時間を過ごせます。

緑に囲まれた外湯では、源泉かけ流し風呂や露天風呂、つぼ湯、寝ころび湯など、異なる趣を持つ5つのお風呂が楽しめます。

内湯では、肌触りがなめらかな井戸水を使用し、高濃度炭酸泉やジェットバスなど、8つのお風呂を完備。男湯・女湯にはそれぞれドライサウナとスチームサウナもあります。

さらに、貸切半露天風呂「燈」もあるので、プライベートな時間を過ごしたい方は利用してみては。

「豊島園 庭の湯」は、天然温泉はもちろん水着で利用するバーデプールなども備えた温浴スポット。施設名の「庭の湯」は、1,200坪におよぶ広大な日本庭園と、その庭園を望む温泉にちなみ付けられています。

「温浴ゾーン」には、地下1,445mから汲み上げた天然温泉の露天風呂をはじめ、人工炭酸泉の内湯、サウナも完備しています。

人気の岩盤浴エリア（別料金）には、2種類の天然石のほか、韓国の伝統的なサウナ「汗蒸幕（ハンジュマク）」も備えています。発汗後に効率よく体を冷やせる「クールルーム」もあり、ゆったりとリラックスできる空間が整っています。

東久留米市にある「スパジアム ジャポン」は、天然温泉と岩盤浴、サウナも楽しめる関東最大級の温浴施設。4つの駅から無料シャトルバスが出ているため、アクセスが良いのも魅力です。

浴室では地下1,500mから汲み上げた天然温泉を楽しめる露天風呂のほか、東京都で唯一「平成の名水百選」に選ばれた東久留米の湧水を使った炭酸泉、電気浴や薬膳湯など13種類のお風呂を完備。さらに2つのサウナも備えています。

岩盤浴ラウンジ「IN THE FOREST」でも、充実の設備を展開。

5種類の岩盤浴、グランピング気分とサウナを同時にを楽しめる「岩盤浴テラス」、約30,000冊の漫画がそろう「休憩スペース」の3エリアが利用できます。専用館内着で、自宅のようにリラックスして過ごせるのもポイントです。