一人でリラックス♪都内のオススメ温泉&スパ10選

“都会の中心で五感を潤す”をコンセプトとした「テルマー湯」は、24時間営業の大型温浴施設です。地下2階～地上4階の6フロアに、浴場、岩盤浴、リラクゼーション、フィットネス、レストランなど、多彩な施設を備えています。

露天風呂では、中伊豆から毎日運んでくる天然温泉（ナトリウム・カルシウム・硫酸塩温泉）を提供。内湯では、中性電解水風呂や関東最大級の高濃度炭酸浴など9つのお風呂が楽しめます。男性浴室と女性浴室それぞれに2種類のサウナも設置されており、しっかり汗をかいてととのうことができます。

池袋にある「タイムズ スパ・レスタ」は、18歳以上限定のスパ施設。2023年2月、"ワンランク上の寛ぎ空間にクオリティアップ"をコンセプトに、開業以来初となる大規模改修を実施しました。

男女それぞれの特性に合わせた設備が充実しているのもポイント。男性浴室には「ホワイトイオンバス（露天風呂）」「マッサージバス」など6つ、女性浴室には「炭酸泉（露天風呂）」「露天ジェットフォームバス」など5つのお風呂を備え、それぞれが心地よく感じられる温度に設定されています。

男女両方の浴室に設置されているオートロウリュ付き「フィンランドサウナ」も人気。さらに女性浴室には「クリアミストサウナ（塩サウナ）」もあり、アロマの香りに包まれてリラックスした時間を過ごせます。

2023年4月にオープンしたホテル「GINZA HOTEL by GRANBELL」の4階にある「SPA＆SAUNA コリドーの湯」は、ホテル宿泊者以外でも利用できる温浴施設です。

“内観へと誘う空間”をコンセプトとしたスパエリアは、モノトーンをベースにしたタイルに青や紫の光の演出が施された幻想的な空間です。

男湯・女湯それぞれに設置されているドライサウナは、90℃と高温で、本格的にサウナを楽しみたい人にピッタリ。15分間に一度発生するオートロウリュ機能によって、ヒノキの香りでリラックスすることができます。女湯にはドライサウナのほか、優しい温度のスチームサウナもあります。

“都会のオアシス”がコンセプトの「RAKU SPA 1010 神田」は、癒やし、ワーク、交流の要素を組み合わせた進化系銭湯。

浴場内には「炭酸の湯」「日替わりの湯」「水風呂」という3種の浴槽を完備。サウナも設置されているので、しっかりと汗をかきたいときにオススメです。リラクゼーションスペースでは、ボディケアやエステなどの豊富なメニューからお好みのサービスを選べます。心身ともに癒やされたいときにピッタリです。

4階は「RAKU SPA コース」利用者限定のフロア。ハンモックや半個室型の2段BOXなどを備えた「くつろぎスペース」、6,000冊以上のコミックや雑誌が置かれた書棚、各デスクに電源コンセントが設置された「コワーキングスペース」などを有し、お風呂上がりに自由にくつろぐことができます。

和モダンを基調としたリラクゼーション・スパ「両国湯屋 江戸遊」。平成31（2019）年に大規模リニューアルを行い、コワーキングスペース「湯Work」が新設されるなど、極上のリラックスを味わえる場所に生まれ変わりました。

地元ゆかりの葛飾北斎の浮世絵が壁一面に描かれた大浴場では、露天風呂や高濃度炭酸泉など6つのお風呂を楽しむことができます。

旧大浴場をリノベーションしたワーキングスペース「湯work」は、旧湯船の面影を残したユニークで集中できる空間。温浴施設らしさを感じながら仕事をできるのはもちろん、かつてのサウナを改装した「サウナ会議室」なども利用可能です。

東京ドームシティ内にある商業施設「LaQua」の地上5階～9階にある「Spa LaQua（スパ ラクーア）」は、“都会の真ん中でリフレッシュを楽しむ”をコンセプトとした温浴施設。

スパゾーンでは、地下1,700ｍから湧き出る琥珀色のナトリウム塩化物強塩温泉を楽しめます。さらにミルキーソーダ（炭酸泉 / 酸素泉）がある露天風呂、シルキーバスをはじめとした4つの内湯と1つの水風呂（男湯は3つの内湯と1つの水風呂）、フィンランドサウナを含む3つのサウナ（男湯は4種）が設置されています。

18歳以上限定で利用できる「HEALING BADEN（ヒーリング バーデ）」は、南国リゾート風の空間。黄土やゲルマニウムなどを使用した岩盤浴室などが充実しています。

館内にはエステやボディケアなどの専門サロンも充実。国内随一を誇る10店舗がラインナップされており、お風呂上がりにさらにリフレッシュしたいときにピッタリです。

「泉天空の湯 有明ガーデン」は、ショッピングモール、シアター、ホテルなどが集まる複合商業施設「有明ガーデン」内にある、24時間営業の温浴施設です。

温泉・サウナエリアには、地下1,500ｍから湧き出る天然温泉（自家源泉、加温、循環ろ過）が楽しめる露天風呂や寝ころび湯、炭酸泉、ジェットバスなど、バラエティー豊かなお風呂を完備しています。

女湯ではバブルバスを、男湯では週替わり風呂を備えているのもポイント。また、ドライサウナとスチーム塩サウナもあるので、“サ活”をするのにもピッタリです。

5つに分かれる岩盤浴エリアは、さまざまな発汗体験が楽しめる空間。岩塩、麦飯石、トルマリン鉱石など、バラエティー豊かなラインナップです。

「前野原温泉さやの湯処」は、都内とは思えない雰囲気を味わえると評判の温泉施設。1900年代に活躍した実業家が昭和21（1946）年に建てた邸宅の跡地を再利用しており、都会の喧騒から離れ、自然に囲まれた静かな場所でゆったりとした時間を過ごすことができます。

緑に囲まれた外湯では、源泉かけ流し風呂、露天風呂、つぼ湯、寝ころび湯など趣の異なる5つのお風呂が楽しめます。

内湯には肌触りなめらかな井戸水を使用しており、高濃度炭酸泉やジェットバスなど8つのお風呂がラインナップ。男湯・女湯それぞれに、ドライサウナとスチームサウナも完備しています。さらに、貸切半露天風呂「燈」もあるので、 プライベートな時間をゆったりと楽しみたい人にもオススメです。

「豊島園 庭の湯」は、天然温泉はもちろん水着で利用するバーデプールなども備えた温浴スポット。施設名の「庭の湯」は、1,200坪におよぶ広大な日本庭園と、その庭園を望む温泉にちなんで付けられたそうです。

「温浴ゾーン」には、地下1,445mから汲み上げた天然温泉の露天風呂のほか、人工炭酸泉の内湯などを設置。男湯・女湯それぞれに2つのサウナも完備しています。

人気の岩盤浴エリア（別料金）には、2種類の天然石に加え、韓国の伝統的なサウナ「汗蒸幕（ハンジュマク）」も設置。汗をかいた後に効率良くクールダウンできるクールルームも完備されています。

「スパジアム ジャポン」は、天然温泉と岩盤浴が楽しめる関東最大級の温浴施設。4つの駅から無料シャトルバスが出ているので、アクセスも便利です。

地下1,500mから汲み上げた天然温泉を使った露天風呂のほか、東京都で唯一「平成の名水百選」に選ばれた東久留米の湧水を使った炭酸泉、電気浴や薬膳湯など13種類のお風呂と2つのサウナを楽しめます。

岩盤浴ラウンジ「IN THE FOREST」は、5種類の「岩盤浴」、グランピング気分とサウナを同時に楽しめる「岩盤浴テラス」、約30,000冊の漫画を完備した「休憩スペース」の3エリアで構成。館内着でしか入れないエリアなので、自宅にいるような感覚で思い切りリラックスすることができます。