東京のスパ10選！一人でリフレッシュできるオススメ施設を紹介

最初にご紹介するのは、六本木駅より徒歩約5分の場所にある「サウナ・スパ　テルマー湯　西麻布」。“エジプト・オリエンタル”をテーマにした六本木エリア最大級の温浴施設で、非日常的な雰囲気に包まれながら一人でまったり過ごせます。

高濃度炭酸泉、水風呂、人工温泉といった多彩なお風呂のほか、サウナや岩盤浴も充実。ヒーリングサウンドの流れる空間でくつろげる男女共用の「ヒーリングテラ（岩盤浴）」では、光と熱波と音楽によるイベント「サウンドロウリュ」も実施されます。

「リラックスゾーン」には、周りを気にせずくつろげるいびきルームも完備されているので、疲れが溜まっているときに一人で過ごすにはピッタリのスポットです。

東池袋より徒歩約3分。池袋にある「タイムズ スパ・レスタ」は、ワンランク上のくつろぎ空間が魅力的な18歳以上限定のスパ施設です。

男性浴場には「マッサージバス」や「ホワイトイオンバス（露天風呂）」をはじめとした6つのお風呂が、女性浴場には「露天ジェットフォームバス」や「炭酸泉（露天風呂）」といった5つのお風呂を完備しており、それぞれが心地良い温度に設定されています。

男女両方の浴室にオートロウリュ付き「フィンランドサウナ」が、さらに女性浴室にはアロマの香りに包まれてリラックスできる「クリアミストサウナ（塩サウナ）」が設置されているのもうれしいポイント。

湯上がりにのんびりできるラウンジも充実しているので、お風呂やサウナで心身をゆるめたあとは何も考えずに一人気ままにくつろいでみてくださいね。

有楽町駅の近くにあるホテル「GINZA HOTEL by GRANBELL」の4階にある「SPA＆SAUNA コリドーの湯」は、宿泊者以外も利用できる温浴施設です。

“内観へと誘う空間”をテーマにしたスパエリアは、青や紫の光に照らされて幻想的。都会の喧騒を忘れさせてくれる心落ち着く空間が広がっていて、一人での利用にもオススメです。

男湯・女湯それぞれに設置されているドライサウナは90℃と高温で、しっかり汗を流したい人にピッタリ。15分間に一度オートロウリュが行われ、ヒノキの香りでリラックスすることができます。

また、食事処もカウンター席仕様となっていて一人でも利用しやすいので、湯上がりの一杯や小腹が空いたときにぜひ立ち寄ってみて♪

「RAKU SPA 1010 神田」は御茶ノ水駅より徒歩約5分。“都会のオアシス”をコンセプトとし、癒やし、ワーク、交流の要素を組み合わせた進化系銭湯です。

浴場内には「炭酸の湯」「日替わりの湯」「水風呂」の3種類の浴槽を完備。サウナもあり、しっかりと汗をかいてリフレッシュできます。リラクゼーションスペースでは、ボディケアやエステなども充実。心身共に癒やされるひとときを楽しめます。

4階は「RAKU SPA コース」利用者専用のフロアとなっており、ハンモックや半個室型の2段ボックスが備わる「くつろぎスペース」や、コミックや雑誌がズラリと並ぶ書棚を完備。

お風呂を満喫した後は、ハンモックに揺られながらのんびりお昼寝するのもアリです♪

後楽園駅よりすぐ、東京ドームシティ内の「LaQua」5階～9階に位置する「Spa LaQua（スパ ラクーア）」。“都会の真ん中でリフレッシュ”をテーマとした温浴施設です。

スパゾーンでは、地下1,700mから湧き出る琥珀色のナトリウム塩化物強塩温泉を利用。露天風呂ではミルキーソーダ（炭酸泉/酸素泉）の湯舟が楽しめます。内湯も男湯には3種、女湯には4種が用意されており、一人でも気兼ねなく湯めぐりを楽しめます。

18歳以上限定の「HEALING BADEN（ヒーリング バーデ）」は、南国リゾート風の空間。黄土やゲルマニウムを使用した岩盤浴室などが利用でき、心身の疲れを癒やしたいときにピッタリです。

その他、館内にはエステやボディケアの専門サロンも充実しているのも魅力。今日は自分のために過ごしたい！というご褒美デーにオススメです。

「泉天空の湯 有明ガーデン」は、ショッピングモール、シアター、ホテルなどが集まる複合商業施設「有明ガーデン」内にある、24時間営業の温浴施設です。

温泉・サウナエリアには、地下1,500ｍから湧き出る天然温泉が楽しめる露天風呂や寝ころび湯、炭酸泉、ジェットバスなど、種類豊富なお風呂を完備しています。

また、ドライサウナとスチーム塩サウナもあるので“サ活”にも◎。岩盤浴エリアは、岩塩、麦飯石、トルマリン鉱石など5つに分かれており、一人でも飽きずに温活を楽しめますよ♪

都会の景色を満喫しながらリッチな一人風呂を楽しみたいという人は「東京豊洲 万葉倶楽部」へ行ってみて。市場前駅にある「豊洲 千客万来」の温浴棟を占める温浴施設で、豊洲のウォーターフロントに位置しています。

大浴場には、箱根・湯河原から運ばれる天然温泉を使用しており、都心で本格的な温泉を楽しむことが可能。窓の向こうには、ベイエリアの景観が広がっており、日が沈んだ後は夜景も眺められます。

また、日々の疲れが溜まっている人は、追加料金で利用可能な岩盤浴のほか、世界各国の本格的なエステやマッサージのサービスなども要チェック！ゆったり自分を労わる贅沢なひとときを堪能できますよ。

台場駅直結の「庵スパ TOKYO」。レインボーブリッジや東京タワーなどを一望できる、「ヒルトン東京お台場」の5階にある癒やしのスパ施設です。

水着着用で利用する「アクアゾーン」には、屋外ジェットバスやアロマミストサウナなどを完備。美しい東京湾を眺めながら優雅な温浴を楽しめます。

また、体の芯から温まることができる「遠赤外線型」のドライサウナや、セラピストによる施術が受けられる「トリートメントルーム」、バスローブでくつろげる「リラクセーションラウンジ」も用意。

日常を離れて一人ゆったり過ごしたい日にイチオシです。

自然豊かな場所でリラックスしたいなら、天然温泉のほか水着着用で利用できるバーデプールなども楽しめる「豊島園 庭の湯」はいかが？1,200坪におよぶ広大な日本庭園を有しており、まるで山里を訪れたような気分で湯浴みができます。

一人で利用するなら、特にオススメなのが「温浴ゾーン」。地下1,445mから汲み上げた天然温泉を堪能できる露天風呂があり、自然に囲まれながら癒やしのひとときを過ごせます。

また、2種類の天然石のほか、韓国の伝統的なサウナ「汗蒸幕（ハンジュマク）」を備える岩盤浴エリア（別料金）も人気。発汗後のクールダウンができる「クールルーム」も完備されているので、一人静かにととのう体験を満喫してみては♪

東久留米市にある「スパジアム ジャポン」は、天然温泉と岩盤浴、サウナも楽しめる関東最大級の温浴施設。4つの駅から無料シャトルバスが出ており、アクセスも良好です。

浴室には、地下1,500mから汲み上げた天然温泉を楽しめる露天風呂のほか、東京都で唯一「平成の名水百選」に選ばれた東久留米の湧水を使った炭酸泉、電気浴や薬膳湯など13種類のお風呂を完備。一人で一日たっぷり過ごしたい日に最適なスポットです。

岩盤浴ラウンジ「IN THE FOREST」には、5種類の岩盤浴、グランピング気分とサウナを同時に楽しめる「岩盤浴テラス」、約30,000冊の漫画が並ぶ「休憩スペース」の3エリアがあり、思い思いにリラックスすることが可能。

まるで自宅にいるかのような気分でだらっと過ごせる心地良さがうれしいポイントです♪