東京タワーで朝活！リフレッシュヨガ体験レポ｜レッツエンジョイ東京

大展望台でモーニングヨガ！非日常の体験でリフレッシュ／東京タワー

東京タワー

東京タワーの大展望台で定期的に行われている「ASAYOGA」。お客さんがいない営業前に、贅沢にも貸し切りで行われるヨガで、オトナ女子の朝活として人気！今回は、スポーツが趣味のモデル、黒澤まさ美さんが体験。

この日はあいにくの雨ですが、まだ閉まっている東京タワーのチケット売り場周辺に続々と人が集まり始めます。受付開始時刻ピッタリに、予約名簿を手にしたスタッフさんが登場。名前を伝え、予約確認が済めば従業員通用口から中に入れてもらえます。

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大展望台でエレベーターを降りると、目の前にヨガマットがずらりと敷かれています。手ぶらで行けて便利ですね。荷物を置いて場所を確保したら、必要な人はトイレで着替えを済ませて、レッスン開始まで地上150mの景色を眺めて過ごしましょう♪

タイムスケジュールは次のとおり。

7:05 受付開始・移動
7:20 挨拶・ヨガ開始
8:30 ヨガ終了
8:45 朝食
9:00 トークセッション
9:20 自由解散

朝陽を浴びながら、体のインナーマッスルを刺激！

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月に2～3回、日曜日に行われている「ASAYOGA」。初心者もOKで、著名なインストラクターの指導を受けられるのが魅力です。今回の講師は、ハワイと日本を拠点に活躍するジュリ・エドワーズさん。爽やかな笑顔と親しみやすい語り口で参加者の気持ちをほぐしていきます。

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ジュリさんをお手本に、みなさん真剣な表情で取り組んでいます。何気なくやっているように見えますが、地味にキツイ！

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「ワシのポーズ」は肩甲骨に連動する筋肉をほぐしつつ、体幹も鍛えられるポーズ。さすがスポーツ好きの黒澤さん、見事に決まっていますね。

そびえたつ高層ビル群を眺めながらストレッチ

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さまざまな姿勢にトライするのは、新鮮で気持ちがいいもの！普段使わない筋を伸ばすと、身体が喜んでいるのが分かります。

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一つひとつの動きや姿勢に集中するうちに、余計なことが頭から消えていきます。

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講師や周りの人と同じようにできなくても、無理は禁物。自分が心地よいと感じる範囲でベストを尽くしましょう。

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デスクワークなど同じ姿勢で長時間働くことの多い人にとって、身体をねじるストレッチはコリがほぐされて気持ちがいいですよ。

プチ瞑想でリラックス&ストレス解消

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身体の硬い人や慣れていない人には難しいポーズもありますが、定期的にラクな姿勢を取らせてくれるので安心して。

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ヨガはインナーマッスルを鍛え、柔軟性を高めるだけではありません。深呼吸でリラックスしたり、瞑想で心を落ち着けたりできるのも大きな魅力です。

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ジュリさんはアロマを空気中にスプレーしたりして、参加者がリラックスできるように工夫していました。日頃のストレスを上手に解消して、リフレッシュしましょう♪

ヨガで汗を流した後は、朝食&トークセッション

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ヨガ終了後は、2階のカフェレストラン「TOWER’S DINER」で朝食をいただきます。

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しっかり目覚めた体に、アサイーボウルが染みわたるよう。甘酸っぱくて美味しいし、何より美容と健康に良さそうです♡

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オーガニックのコーヒーとハーブティーもいただけます。ホッとひと息つけますね。

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インストラクターのジュリさんと「ASAYOGA」プロデューサーの片岡さんとのトークセッションも行われました。内容はジュリさんのヨガへの想いやライフスタイルについてなど。みなさん熱心に聞いていました。

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「今日は残念ながら雨だったけど、それでも十分楽しめました」と黒澤さん。「けっこう腹筋使いましたね」とレッスン内容にも満足できた様子です。トークセッションを最後まで楽しんでもまだ9時半前だから、日曜日を有意義に過ごせそう♪

まとめ

仕事で頭が疲れているときは、適度に身体を動かした方がリフレッシュできるもの。「土日は寝すぎて余計疲れちゃう」なんていう人には特に朝活が効果的です。今度の日曜日は、東京タワーの朝ヨガで決まりですね！

東京タワーメインデッキ（大展望台）”貸切”！ASAYOGA ヘルシー朝食つき
東京タワー
住所：東京都港区芝公園4-2-8
電話番号：03-6809-2481
開催時間：7:20～9:20　※実施日は公式サイトで要確認
料金：4,000円　※メインデッキ展望料、朝食代、ヨガマットレンタル料含む
最寄駅：神谷町／赤羽橋／御成門／大門／浜松町

黒澤まさ美