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「X脚」のワンポイントアドバイス
両足をそろえて立った時に、ひざ部分だけが密着し、太ももとふくらはぎ部分にすき間のできるX脚。立ち姿が内またに見えるほか、姿勢を悪くさせるX脚の原因とケア方法についてご説明しましょう。
Ｘ脚の原因
- X脚は太もも部分の骨が内向きになり、脚を外側に向ける筋肉(大殿筋や腹筋)が衰え、ひざ小僧が内側に向いた状態です。このような状態となる多くは、日常の生活習慣にあります。慢性的な運動不足や、足を崩して座る「ペタンコ座り」、歩き方の癖などがX脚をつくりだす習慣の代表例です。
Ｘ脚のケア方法
- 手軽にできるX脚のケア方法を紹介しましょう。まずは両足の裏を合わせてあぐら座りをします。次に両ひざの下部分を真下に押し、そのまま30秒キープ。これを一日3セットが目安です。不安定なら壁を支えにおこない、足の開きや、押す力加減は痛みのでない程度に留め無理をしないことがポイントです。
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姿勢・体のゆがみ / X脚 / 全身疲労
両国、押上〈スカイツリー前〉、錦糸町
全身疲労、姿勢・体のゆがみ、X脚などでお悩みの方にオススメ！疲れが溜まっている箇所を中心に筋肉を揉みほぐして血液の流れを促進し、骨盤の歪みを改善することにより、体全体のバランスを整えます。
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- 【もみの木整体VIP】整体＋足裏＋頭＋ハンド 120分
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Ｏ脚 / X脚 / 美脚
二子玉川
全身の歪みを観察し、特に足首、膝、股関節、骨盤を調整してバランスを整えていきます。どこか１箇所だけでは治りません。痛くない矯正で正しい骨格の位置へ戻していきます！
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