【指圧師が教える】夏デート前に女子力アップ！デコルテラインをすっきり見せる簡単ストレッチで準備万端！｜レッツエンジョイ東京

夏服を着る前にまずチェック！

こんにちは。指圧師の斎藤充博です。夏間近の6月といえば衣替えのシーズンですね。

ワンピースやオフショルダーなど、涼しげなファッションでおでかけする方も多いかと思います。

そこで今回は夏デートに備えて、露出が増える肩から鎖骨のラインをきれいに見せるストレッチを紹介します。

デコルテすっきりストレッチ

1.片方の手を少し上げて壁に固定する
2.そのまま前に1歩進んで、胴体を前に出す

今回紹介したのは「小胸筋」という筋肉のストレッチです。小胸筋は鎖骨の少し下を走っている筋肉。ちょうどデコルテラインと言われているあたりですね。

ここが縮んで固くなると、肩を体の前側に引っ張ってきてしまいます。

こうなると、せっかくデコルテを大きく出した服を着ていても、なんだかそのデコルテが縮んでいて元気がないように見えてしまうのです。デコルテを出す服って、活発な印象を与えられるものだと思うので、これはちょっと残念。

小胸筋は非常にこり固まりやすい筋肉でもあります。初めてストレッチをするときはビリビリとして刺激が強いかもしれません。お風呂上りなど筋肉がほぐれやすい時を狙ってやってみてください

デコルテすっきりストレッチ

ちなみにこのストレッチは肩こりがなかなか取れない人にもおすすめしたいです。小胸筋が固くなると肩が動きにくくなってしまい、肩の筋肉全体に負担がかかってしまいます。

実際に、僕は治療院で肩こりのきつい人にはこの部分を必ず施術するようにしています。

普段はほとんど意識をしない筋肉なので、指圧をするとその刺激にビックリする人も多いです。ちょっと痛いんですよね・・・。慣れると気持ちいいんですが・・・。

これからの暖かくなる季節、おでかけのネタがいっぱいあります。デコルテをすっきりさせて、元気に外出していきましょう。肩も動きやすくなりますよ！