【指圧師が教える】大切な人との仲が深まる！簡単マッサージでリラックス＆リフレッシュ！

お手軽マッサージで、二人の仲も深まるかも？

こんにちは。指圧師の斎藤充博です。

まだまだ寒い日が続きますが、温泉に梅見など、おでかけのネタは盛りだくさんですね。ところが、この寒さで彼氏や友達が「外に出掛けるのがめんどくさい・・・」なんてモードになっていませんでしょうか？

そんなときは、「足が軽くなって思わずおでかけしたくなるマッサージ」をしてあげてみてはいかがでしょう。

そこで今回は、力の弱い人でも簡単にマッサージができる方法を紹介します。

足が軽くなるマッサージに挑戦！

まずはマッサージをする場所を説明します。

スネの真ん中に大きな骨がありますよね。そのすぐ外側のラインをマッサージするのです。

ここには、立つときや歩くときに働く筋肉である「前脛骨筋（ぜんけいこつきん）」が走っています。長時間の立ち仕事をしたり、たくさん歩いたりすると、パンパンに張る筋肉です。

ここがダルくなると、出掛けるのもおっくうな気持ちになってしまいます。

このライン上には「足三里（あしさんり）」という、足の疲れを取るには最適と言われる有名なツボもあります。昔の人はここにお灸をしながら徒歩で旅をしたそうです。

実際にここをマッサージすると、格別の気持ち良さを感じます。

マッサージの仕方はこんな感じ。

・マッサージを受ける人は仰向けに寝る
・マッサージをする人はスネに対して真っ直ぐに向いて正座
・スネをわしづかみするような形にし、親指で先ほどのラインを圧す
※このとき、残りの4本の指でも軽く圧をかけると、全体的に圧しやすくなります。
・スネのライン上を3点ほど、3～5回ほどゆっくりと圧す
※このとき、指をグリグリこねる必要はありません。ただ真っ直ぐに圧すのが一番気持ち良いのです。


マッサージは単に筋肉をほぐすだけではなく、コミュニケーションにもなります。

マッサージする側は、疲労に触れることで、相手の状態を知る。マッサージされる側は、自分を「癒やそう」としてくれる相手の気持ちに触れることができる。

このように、言葉のもう一歩先のコミュニケーションに繋がります。

僕も昔、お付き合いしていた女性と旅行した際にマッサージをしたら、相手が「うれしい」と泣き出してしまったことがありました。

意外かもしれませんが、気持ちのこもったマッサージには、感動が生まれます。

みなさんもぜひぜひマッサージを知って、おでかけに、大切な人とのコミュニケーションに役立てて下さい。

ちなみにそのときお付き合いしていた女性とは、その後に結婚しました。・・・ほんとどうでもいい話ですみません！

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※2018年2月28日の情報です。内容は変更になる場合があります。