皆さん、こんにちは！！
お出かけが大好きな、モデルの三喜本惠美です。
今年で３９歳を迎える私ですが・・・
最近では運動を兼ねてお散歩が趣味になっております。
この日は、主人と目黒川沿いをお散歩しましたよ♪
会話を楽しみながら、夫婦のコミュニケーションにもなりますので一石二鳥です。
歩いてみますと、新たなお店との出会いもありましたり、とても気分転換になるんですよ！！
そして、アンチエイジングアドバイザーの資格を持つ私から少し、健康と美の豆知識をご紹介しますね♪
週にこうして５０００歩～１万歩をウォーキングする日を何回か作る事により、２０代以降は減る一方と言われています、成長ホルモンの分泌が高まり、肌代謝がアップし、血行促進効果から、”くすみ”や”クマ”が改善すると言われているんですよ↑
また、運動はセロトニンの分泌を高める作用があり、”イライラ”や”不眠”などの解消に繋がり、精神が安定すると言われているそうです。
ご存じでしたか？？
お散歩したい場所まで移動をして、歩いた事のない道をどんどんと歩いてみる、そして気になったお店に立ち寄り、私は東京を楽しみながらウォーキングを「美と健康の為」にも続けております。
皆さんも、何も考えずに、気になった街を是非歩かれてみて下さいね。
頭が空っぽになり、心身ともにリラックスして、きっとアンチエイジングに繋がりますよ♪
![いま話題！デートにおすすめの都内・東京近郊のイベント[2018年12月最新版]](http://c-www-lets.gnst.jp/img2/report/107/107604/107604_200.jpg?t=1532572073_1543393922)
