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2018/1/4

カロリーオフしたい日の「サラダランチ」4選

忘年会やお正月についつい食べ過ぎ、飲み過ぎてしまい、体重が気になる人も多いこの時期。新年会などもあり、なかなかダイエットもしづらいですよね。そんなときはランチでカロリーを抑えて、ヘルシー生活してみませんか?そこで、さくっと一人で行きやすい、サラダランチができる都内のお店を紹介します。

忘年会やお正月についつい食べ過ぎ、飲み過ぎてしまい、体重が気になる人も多いこの時期。新年会などもあり、なかなかダイエットもしづらいですよね。そんなときはランチでカロリーを抑えて、ヘルシー生活してみませんか?そこで、さくっと一人で行きやすい、サラダランチができる都内のお店を紹介します。


毎日通いたくなる!?オリジナルサラダを楽しむならココ/Saladish サンシャイン池袋店

Saladishサンシャイン池袋店店内


サラダをサイドメニューではなく、メインディッシュとして提供するラップ&ボウルサラダの専門店「Saladish(サラディッシュ)サンシャイン池袋店」。

明るい雰囲気の店内にはカウンター席もあるので、一人ランチにもぴったりのお店です。

はじめに「イタリアン」、「岩手地鶏あべどりのチキンシーザー」など、約10種類あるサラダの中から、好きなもの一つをチョイス。そのあとに、野菜の美味しさをそのままお皿に入れて味わう“ボウル”、トルティーヤに包む“ラップ”、雑穀米といっしょに食べる“ライスボウル”の3種類から、食べ方を選びます。

さらに30種類以上のトッピングと、約10種類のドレッシングを組み合わせることが可能。自分だけのオリジナルサラダを作ることができますよ。



Cafe Sucre AOYAMA外観


お店の人気No.1は、「サラディッシュコブサラダ」(680円)。

サラダの中には、エビ、チキン、アボカド、トルティーヤチップス、コーンがIN。自家製の甘辛サウザンアイランドドレッシングと相性バツグンです。野菜入りの「濃厚クリームシチュー」(390円)とセットで注文するのが、オススメ♡

色々な種類をかけ合わせれば、来るたびに新しい味に出合えそうです。



Saladish サンシャイン池袋店
住所:東京都豊島区東池袋3-1-2 池袋サンシャインシティ アルパ1F
電話番号:03-5904-8131
営業時間:10:00~21:00
定休日:施設に準じる
最寄駅:東池袋




テイクアウトをしてデスクでのサラダランチにも!/WithGreen マロニエゲート銀座店

WithGreen マロニエゲート銀座店店内


サラダをメインメニューとして気軽に食べることのできる「WithGreen(ウィズグリーン) マロニエゲート銀座店」。

イートインスペースもありますが、メニューはすべてテイクアウト可能なので、オフィスや自宅に持ち帰って食べたいときにもオススメです。



WithGreen マロニエゲート銀座店サラダ


こちらで使われている野菜は、すべて日本の農家から仕入れたもの。素材の味が大切なサラダだからこそ、納得できる農家のものだけを使っているのだそう。

ボウルにはベース(Sサイズ680円、Mサイズ780円)となるリーフが入っており、その上に20種類以上の野菜やお肉、玄米4種類を自分好みにトッピングできます。ドレッシングも柚子しょうゆ、オニオン、ごま塩など10種類あり豊富。

さらに、お店のオススメはオリジナルのサラダ。

特に人気なのは、写真の「蒸し鶏とりんごのサラダ」(S780円、M880円)。根菜をはじめ、ヘルシーな蒸し鶏、食べ応えのある玄米が入って、お腹にしっかりたまる1杯です。



WithGreen マロニエゲート銀座店
住所:東京都中央区銀座3-2-1 マロニエゲート銀座2 B2F
電話番号:03-6263-0632
営業時間:11:00~21:00
定休日:施設に準じる
最寄駅:銀座、有楽町




遅い時間のランチにも駆け込める!女子にうれしいパワーボウル♡/ELLE café AOYAMA

ELLE cafe AOYAMA店内


“モダンウェルネス”がコンセプトの「ELLE café AOYAMA(エルカフェ アオヤマ)」。 一人でも座りやすい大テーブルもあり、ソロランチも気兼ねなく過ごせそうです。



ELLE cafe AOYAMAサラダ


ダイエットが気になるときに注目なのが、15種類以上のフレッシュな野菜やスーパーフードが入った「パワーボウル」(各1,180円)。 4種類ある「パワーボウル」は、すべてオールグルテンフリー。ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富な「ハイカーボパワー」、低糖質がうれしい「ローカーボリカバリー」などがラインナップ。

ランチタイム以降はずっと注文が可能なので、遅くなっちゃった・・・という日のランチにもオススメ。 デリコーナーでテイクアウトすることもでき、イートインで食べる時間はないという忙しい日にも重宝しますね!



ELLE café AOYAMA
住所:東京都渋谷区神宮前5-51-8 1F・2F
電話番号:03-6451-1996
営業時間:9:00~23:00(土日祝8:00~)
定休日:不定休
最寄駅:表参道




駅直結だから、移動中のランチにも立ち寄りやすい!/tossed salad Echika表参道

tossed salad Echika表参道店内


“体の中からきれいに”がコンセプトのサラダ専門店「tossed salad Echika(トス サラダ エチカ)表参道」。 こちらのお店は、表参道駅直結で一人でも気軽に立ち寄りやすいのが魅力。

店名の通り、ベースのグリーンサラダ(ミディアム680円、ラージ790円)に、具材をトス(あえて)して食べるサラダを提供しています。 半熟卵、ローストビーフ、根菜マリネなど、20種類以上の具材から4種類をトッピング。ドレッシングもヘルシーで、カロリー控えめな食事を楽しむことができます。



tossed salad Echika表参道サラダ


カスタマイズできるサラダ以外にも、オリジナルサラダを販売。栄養価の高いアボカドや、低カロリーのマカロニがトッピングされた「スモークサーモントラウトとアボカドのトス」(800円)は、女性客から人気です。



tossed salada Echika表参道


果物の栄養価を無駄なく摂れる「コールドプレスジュース」(お持ち帰り各690円)もあるので、一緒にオーダーしてもいいですね♡



tossed salad Echika表参道
住所:東京都港区北青山3-6-12 Echika表参道MARCHE DE METRO内
電話番号:03-5413-7287
営業時間:10:30~23:00(L.O.22:15)
定休日:不定休、施設に準ずる
最寄駅:表参道




取材・文:酒井 明子
※2018年1月4日の情報です。
価格はすべて税込みです。内容等は変更になる場合があります。



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