【神楽坂】日本初の完全個室サウナ「ソロサウナtune」レポ

・体調に不安を感じるときは外出を控えましょう

・なるべく空いている時間に行きましょう

・周囲の人との距離をできるだけ保つようにしましょう

・マスクを着用し、手洗いは小まめに行いましょう

東京メトロ・神楽坂駅から徒歩3分、人気ホステル「UNPLAN Kagurazaka（アンプラン カグラザカ）」の1階に誕生した「ソロサウナtune（チューン）」は、完全個室のフィンランド式サウナを楽しめる日本初の施設です。

1階のカフェスペースの奥にある、紺色ののれんが目印です。

同施設の最大の特長は、サウナ体験のすべてが一つの個室で完結するということ。

各部屋には着替えスペースと本場フィンランドから輸入したサウナストーブによるサウナ室、シャワー室、休憩スペースを完備。チェックインを済ませたあとは、着替えからすべて部屋の中で行えるのがうれしいポイントです。

部屋は、1人部屋（60分3,800円）とグループサウナ（70分11,400円/3人まで利用可、異性との利用不可）の2タイプ。ダークグレーで統一された室内はゆったり落ち着いた雰囲気で、自分だけの時間に集中できる絶好の環境です。

サウナ室には約2mのベンチがあり、一人なら足を伸ばしたり、横になってくつろいだりできるゆったりした広さ。

さらにバケツの中にはリラックス効果のある白樺のアロマ水が用意されていて、フィンランド式ロウリュをセルフで楽しむことができます。

同施設のクールダウンは、水風呂ではなくシャワー。チラー（冷却器）によって水温は一年中10〜15℃前後にキープ。400径のオーバーヘッドシャワーで、頭上から大量の冷水を浴び、一気にクールダウンすることができます。

水温調節できるシャワーヘッドからは、ミスト状の冷水が吹き出します。サウナ初心者さんには、やさしくまろやかなミストでのクールダウンもオススメです。

シャンプー、コンディショナー、ボディソープ、メイク落としも完備。人気の自然派化粧品ブランド「MARKS&WEB」のアイテムがそろいます。

リラクゼーションスペースは頭上から心地よい微風が吹くようになっており、室内にいながら、フィンランドの森の中にいるようなナチュラルな気分に。座面の低い椅子に身を委ね、全身リラックスすることで自分らしい“ととのい”へと導いてくれます。

また室内にはBluetoothスピーカーもあります。自分の好きな音楽を流しながら過ごせるのも、他にはない個室サウナならではのお楽しみです。

今回は特別に、同施設のサウナ監修を手掛けた“サウナ師匠”こと秋山大輔さんに、サウナをより楽しめる体験レクチャーを受けてきました！

オリジナルのサウナ帽をかぶって、レッツ“ととのい”！

サウナ室に入ったら、早速フィンランド式ロウリュを実践。ロウリュとは、ストーブ内のサウナストーンにアロマ水をかけて発生させた水蒸気で発汗作用を促す入浴法です。室内が白樺の良い香りに包まれ、だんだんと湿度が高くなっていくのを感じます。

初心者は1〜2杯程度がオススメですが、慣れてきたら3、4杯と徐々に増やしてOK。自分の身体の声に耳を傾けながら、マイペースに調整できるのがうれしい！

ロウリュをすることによって、足元の方が涼しく、天井に近づくほど暑さを感じる“温度のグラデーション”が出現。上と下では、10℃近くの温度差があるのだそう。

室内のベンチに横になることで、全身に一定の温度を感じることができます。自由な体勢でサウナに集中できるのも、個室サウナならでは。

日本で主流の室温90〜100℃のドライサウナに対して、同施設のサウナはフィンランド式で室温は低め。温度は低く、湿度が高めなので息苦しさがなく、身体の深部からじっくりと温まる感覚を味わえます。

セルフロウリュを繰り返しながらサウナ室に入っていると、10分ほどで全身から大粒の汗が！身体の表面からも内側からもしっかりと温まり、毛穴という毛穴が開いている感覚を味わえます。

サウナの後はオーバーヘッドシャワーで1分程度、冷水を浴びてクールダウン。最初はあまりの冷たさにビックリしますが、これも“ととのい”体験のための大切なプロセスです。

仕上げはリラクゼーションスペースでリラックス。この時間がまさに至福！ふわっと頭が宙に浮くような初めての感覚になり、見事“ととのい”成功！

その後も周りの目を気にすることなく自分のペースで楽しめ、最初から最後までストレスフリーで満喫することができました。

同施設では、一人で楽しむソロサウナに加えて、同性と3人まで一緒に入れるサウナ室もあります。貸し切りサウナならおしゃべりもOK！友達同士で訪れて、サウナ女子会も盛り上がりそうです。

無料で使えるパウダールームがあるのも女性にはうれしいポイント。ゆっくりとヘアセットやメイク直しができるので、サ活をしてから次の予定へ・・・なんてコースも可能。

また、カフェも併設されており、そのままクラフトビールやサウナ飯を楽しむこともできますよ。

サウナ後は、身体はぽかぽか温かいのに、頭はすっきり。誰にも邪魔されないプライベート空間で、心も身体もリフレッシュできるので、お仕事帰りなどにサクッと立ち寄るのも良いかも。公式サイトからの事前予約制（2週間前から予約可能）なので、気になる方は早めのチェックがオススメです。

何かと忙しい年末年始。自分だけの世界に入り込んでととのえる「一人サウナ」で、日頃の疲れを癒してみてはいかが？

※2020年12月3日時点の情報です。掲載情報は現在と異なる場合がありますので、事前にご確認ください。

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