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 「お腹の張り」のワンポイントアドバイス

お腹の張りの原因とケア方法をご紹介します。お腹のハリをほっておくと肌荒れやぽっこりお腹など体型の崩れの原因にもなります。おうちで簡単にできるケアをご紹介します。

お腹の張りのケアその①

  • お腹のハリを軽減するケアとしてお腹周りのマッサージが効果的です。毎朝、おへそ周りをマッサージすることで腸の動きを手助けしてお腹のハリを軽減しましょう。膝を曲げて右下から時計回りにマッサージを行います。やり過ぎは禁物。ご自身のペースで行うようにして下さい。

お腹の張りのケアその②

  • 規則正しい食事を心がけ、食物繊維が豊富な野菜や発酵食品などをしっかり摂り、腸内環境を整えましょう。また、十分な水分を取るようにして下さい。適度な運動もお腹のハリには効果的です。

監修:ドクター劉(医学博士)

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