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 「肌のハリ」のワンポイントアドバイス

みずみずしい肌のハリは若々しさの象徴です。しかし、肌のハリは年齢と共に徐々に失われていきます。肌のハリを失う原因と対策を知り、エイジングケアをしましょう。

肌のハリを失わせる原因

  • 人間の身体に老いはつきもの。皮膚も例外ではなく、25歳を過ぎた頃からコラーゲンの量が減少し始め、肌のターンオーバーが滞りやすくなります。その結果、肌のハリが低下し、皮膚内部の水分透過性が悪化することで、輪をかけて肌の劣化を進ませる悪循環を生み出しているのです。

肌のハリ感がアップする生活習慣

  • ハリを保つためには、肌のコラーゲンを作り出すビタミンCが必要不可欠です。毎日の食事で果物やレバーなどを積極的に摂りましょう。また、午後10時~午前2時は皮膚の新陳代謝が活発になる美肌のゴールデンタイム。できるだけこの時間帯に睡眠をとり、肌を活性化させましょう。

監修:山本 祐歌 医師(名駅東クリニック院長)

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