東京の「目の疲れ」に関するスパ・スーパー銭湯メニュー検索結果一覧

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 「目の疲れ」のワンポイントアドバイス

目の疲れの原因とケア方法をみていきましょう。長時間パソコンを見ていたり、細かい文字を読んだりすると、目が疲れることがあります。これは水晶体の周囲にある毛様体筋が緊張することで生じる現象です。

目の疲れがひどくなると

  • パソコンや細かい字を長時間見れば見るほど、毛様体筋の緊張状態が続くことになります。これにより目の疲労感がたまり、慢性化すると「眼精疲労」に陥ります。眼精疲労は、充血や目のかすみ以外にも頭痛や食欲不振、などが現れることもあります。深刻な状態になる前に、こまめなケアが必要です。

目の疲れに効くツボ

  • 目の周囲にたくさんツボがあります。眉間のさん竹、目頭の晴明、目尻の瞳子りょう、目の下の四白が代表的なツボです。目が疲れたなと感じたらこれらのツボを指で押さえてみましょう。筋肉の疲れが取れ軽くなります。ツボだけでなく目の周りをやさしくマッサージするのも効果的です。

監修:劉勇(医学博士)

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