下北沢・笹塚・明大前の「代謝アップ」に関するメニュー検索結果一覧

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 「代謝アップ」のワンポイントアドバイス

基礎代謝が低下すると、いくらダイエットをしても思うように痩せることができません。きれいに健康的に痩せるためには、基礎代謝のアップが一番の近道と言われています。ここでは、代謝アップのコツをご紹介します。

代謝を悪くする生活習慣

  • バランスの良くない食事は、代謝に必要な栄養素が不足するため代謝を低くさせます。特に食事制限による短期間のダイエットを繰り返している人は、注意したほうがよいでしょう。また、運動不足も筋力が落ちるので基礎代謝を低くさせる原因のひとつになります。オフィスでのデスクワークが多い人は、仕事の合間に意識して体を動かすようにしましょう。

代謝アップに効果的な食事の取り方

  • バランスの良い食事を3食規則正しく摂る方が大切です。その際、豚肉、レバー、卵、青魚、大豆製品など、ビタミンB群を多く含む食品を積極的に摂りましょう。また、体を温める食事も代謝アップに効果的と言われています。

監修:山本 祐歌 医師(名駅東クリニック院長)

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  • 手先・足先(末端)の冷え / 代謝アップ / むくみ

    三軒茶屋、池尻大橋、駒場東大前

    代謝アップ、むくみ、手足の冷えでお悩みの方にオススメ!足裏のツボを刺激することで代謝を高め、全身のリンパに沿って揉みほぐすことにより、滞った老廃物や毒素、余分な水分をすっきりと排出します。

    おすすめ施術メニュー:
    疲労回復コース

    足楽園 池尻大橋店

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