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 「生活習慣(痩せたい)」のワンポイントアドバイス

「生活習慣」を改善して痩せたいと願うのは、多くの人が抱く心理。ダイエットの基本を押さえて、「生活習慣」を見直し、特に痩せたい箇所を引き締めるポイントをご紹介します。

  • 「生活習慣」を改善したいと思う人は女性なら多いはず。痩せるための基本は、食事制限、エクササイズ、そして生活習慣を見直すことが良いと言われいます。さらに、気になる箇所を特にスッキリさせたいときは、その箇所が脂肪太りなのか筋肉太りなのか、それぞれの特徴に応じた対処が必要です。まずは、日々の「生活習慣」を見直す点と重点的に痩せたい場所を把握して、自分にあったダイエット計画を立てましょう。無理のない計画を立てて実践すれば、ダイエットがツライと感じることもなく、予定外のリバウンドを防ぐことにもつながります。

監修:山本 祐歌 医師(名駅東クリニック院長)

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