東京の「ふくらはぎ痩せ」に関するメニュー検索結果一覧

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 「ふくらはぎ痩せ」のワンポイントアドバイス

ふくらはぎは、人目につきやすい場所です。細いふくらはぎだと足全体が細く見える効果もあります。その分、痩せにくい部分だと感じる方も多いようです。そこでふくらはぎ痩せ対策についてご紹介します。

ふくらはぎが太くなる原因

  • スポーツ経験者は筋肉でふくらはぎが太くなってしまう傾向があります。また、デスクワークや立ちっぱなしの仕事、末端が冷える方だとむくみがひどくなりやすいのが特徴です。生活習慣が原因の場合も多く、脂っこいもの好きや運動不足、さらにはO脚や骨盤の歪みも太いふくらはぎを作ってしまいます。

筋肉質でも大丈夫!ふくらはぎ痩せの方法

  • 筋肉がついたふくらはぎを細くしたい場合、激しい運動は逆効果です。運動する場合はゆっくりとしたエクササイズやヨガなどを取り入れましょう。また筋肉をほぐすマッサージもおすすめです。普段から足をかかとから地面に着地させ、つま先はいつも前を向くよう意識して歩くだけでも効果が現れます。

監修:山本 祐歌 医師(名駅東クリニック院長)

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