東京の「寝不足」に関するメニュー検索結果一覧

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東京の「寝不足」に関するメニュー検索結果一覧

 「寝不足」のワンポイントアドバイス

寝不足の原因とケア方法についてお話します。睡眠不足が続くと、倦怠感や日中の眠気など日常生活にも支障をきたすようになります。健全な生活を保持するためには十分な睡眠が不可欠と言えるでしょう。

寝不足がひどくなると

  • 寝不足ひどくなると、まず集中力・思考力が低下します。また日中に気だるさや眠気を感じることもあります。内臓の働きが低下することにより消化不良や免疫力が落ち病気やケガをしやすくなるほか、頭痛やめまい、吐き気などの不調が現れるのです。寝不足には十分に気をつけましょう。

寝やすい環境づくり

  • 寝やすい環境を作ることも寝不足を軽減するひとつの方法です。寝る前にテレビやスマートフォンなど光が強いものをみない。部屋を明るい状態にしておくのではなくキャンドルや間接照明などを使って暗めにする。体を温める飲み物をのむ、好きなアロマオイルを焚いてみるなどリラックスできる空間をつくって眠りを誘う状態をつくりましょう。

監修:劉勇(医学博士)

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  • 首こり / 目の疲れ / 寝不足

    渋谷

    デスクワークで首~肩がお疲れな方にオススメ。頭痛/肩こり/眼精疲労/頭が重い/疲れが取れない/リフレッシュしたい心地よい力強さで頭のツボをしっかり指圧してほぐしていくのでスッキリします。

    おすすめ施術メニュー:
    頭皮マッサージ

    ARONA SPA

  • ツヤ・コシ / 目の疲れ / 寝不足

    渋谷

    首こり/目の疲れ/寝不足頭痛/肩こり/眼精疲労/頭が重い/疲れが取れない/リフレッシュしたい心地よい力強さで頭のツボをしっかり指圧してほぐしていくのでスッキリします。

    おすすめ施術メニュー:
    頭皮マッサージ(足湯付き)

    ARONA SPA

  • 代謝アップ / 肌のハリ / 寝不足

    乃木坂、六本木、赤坂、赤坂見附

    代謝アップを図り、肌のハリを取り戻したい方にオススメ!桜島の溶岩100%のプレートの上に寝ることで、マイナスイオンと遠赤外線効果により大量の汗とともに老廃物・毒素を排出させます。寝不足の解消にも◎

    おすすめ施術メニュー:
    桜島溶岩浴

    マナスパ~桜島溶岩浴&ジャグジースパ~

  • 肩こり / 寝不足 / 全身疲労

    池袋

    人気の秘密は、脊柱の際の[華陀穴]を刺激する【原始点療法】の台湾式施術。日本でも珍しい漢方に基づいた施術で痛みの原点から丁寧にコリや疲れを解消!!

    おすすめ施術メニュー:
    フットSPA+台湾式指圧+足裏ふくらはぎ

    癒1 (ユウワン)池袋店

  • 下半身の疲れ・怠さ / 寝不足 / 全身疲労

    新富町、東銀座、築地、銀座

    コリが深い方はホットストーンの遠赤外線効果でリラックスして筋肉を柔らかくします。筋肉にピンポイントで指圧していきオイルでほぐしていきます。頭から首までをしっかりほぐして眼精疲労に効果的です。

    おすすめ施術メニュー:
    贅沢180分【銀座 スウェディッシュマッサージ】

    Holistic spa スウェディッシュマッサージサロン

  • 寝不足 / 全身疲労 / むくみ

    亀戸、大島、西大島

    緩やかな柔熱で緊張して固まった筋肉を柔らかくしていきます。全身疲労、寝不足、むくみにお勧め。

    おすすめ施術メニュー:
    お試し贅沢 ボディケアセットコース60分

    竜の棲むところin金の雫

  • メタボ / 寝不足 / 全身疲労

    京橋、宝町、東銀座、銀座、銀座一丁目

    全身疲労、寝不足、メタボでお悩みの方にオススメ!リンパを流すことで、疲労や脂肪蓄積の原因となる老廃物を体外へ排出するとともに、手のぬくもりによって副交感神経が優位となり心身がリラックスできます。

    おすすめ施術メニュー:
    全身アロマトリートメントコース(180分)

    Ginza Villa(銀座ヴィラ)

  • 下半身の疲れ・怠さ / 寝不足 / 全身疲労

    亀戸、大島、西大島

    リフレクソロジーで集中的に足の疲れにアプローチ。選べるアロマとオイルトリートメントで癒されてください。

    おすすめ施術メニュー:
    リフレクソロジー30+オイルトリートメント60

    竜の棲むところin金の雫

  • 寝不足 / 全身疲労 / むくみ

    亀戸、大島、西大島

    リンパの流れを促進して、こりをほぐします。優しい圧なのでゆったりとリラックスできます。

    おすすめ施術メニュー:
    【初回体験男性限定】メンズオイルトリートメント

    竜の棲むところin金の雫

  • 寝不足 / 全身疲労 / むくみ

    亀戸、大島、西大島

    足の先から頭の先まで全身くまなくトリートメント!足のむくみや顔のむくみを解消、日頃の疲れを癒します。頑張っている自分へのご褒美におすすめです!

    おすすめ施術メニュー:
    贅沢ご褒美120分コース

    竜の棲むところin金の雫

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