東京の「くびれ」に関するエステメニュー検索結果一覧

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 「くびれ」のワンポイントアドバイス

女性らしいウエストラインに欠かせないものと言えば、くびれです。一度くびれがなくなってしまうと、簡単には戻りません。そこでウエストラインを美しくするくびれ対策を見ていきましょう。

くびれが出来にくい人の共通点

  • くびれが出来にくい人には、骨盤が歪んでいる、姿勢が悪いなどの共通点がみられます。冷たいものの摂取が多い方も脂肪がつきやすい傾向にあります。

簡単くびれエクササイズ

  • 足を伸ばして床に座り、両手を後ろについて体を支えます。右足を左すねの上に置いたら、息を吐きながら右足を左側に倒しましょう。このとき上半身は右側にねじり、お尻に目線を合わせた状態でキープし呼吸を5回してください。反対側も同様に行って、引き締まったくびれをめざしましょう。ご自身のペースで無理のないエクササイズを心がけてください。

監修:山本 祐歌 医師(名駅東クリニック院長)

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