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その下っ腹!脂肪じゃなくて原因はむくみにあり!お腹むくみを解消する腸もみマッサージと生活習慣

そのぽっこりお腹は脂肪のせいじゃないかも?正しいやり方で腸もみマッサージをすれば、腸が元気になってすっきりとしたウエストに!そんな腸もみマッサージの方法を動画つきで分かりやすく解説します。肌荒れの予防や脂肪の蓄積予防にもなるので一石二鳥!今日からさっそく試してみませんか?

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ダイエットに励む中、なかなか解消されない憎っくき下っ腹。

それはもしかすると脂肪ではないかもしれません。腸が張っていたりむくみだったり原因は様々。ぽっこりお腹を解消しすっきりお腹を手にいれる生活習慣と話題の腸もみマッサージを現役エステティシャンがお教えいたします!

下っ腹スッキリの腸もみマッサージ

腸もみマッサージの方法

1.ヘソ下3センチを両手の人差し指と中指で息を吐きながら5秒間押す。

2.同様にヘソを中心にヘソの右、ヘソの上、ヘソの左を時計回りに5秒間ずつ押していく

3.最後に手の平全体を使ってヘソを中心に大きく時計回りに流す



全て仰向けに寝て膝を90度に立てた状態で息を深く吐きながら行います。

寝起きに立ち上がる前にベッドで行うと腸の動きが良くなりスッキリしますよ。

ツボに入るとゴロゴロと腸が動き出すのが感じられると思います。触って固く感じる部分回数をプラスしてしっかりほぐしましょう。



おまけ:すっきりお腹を手にいれる生活習慣

1.背筋を伸ばして正しい姿勢を意識すること

2.体幹を意識した腹式呼吸でインナーマッスルを鍛えること

3.食物繊維をしっかり摂取する食生活をし、便秘を解消させること



腸を元気にすることで、肌荒れを防ぎ、脂肪の蓄積を防ぐことができます。

それだけではなくハッピーホルモンと呼ばれるセロトニンはそのほとんどが腸で作られていますので腸が元気になれば心が安定し穏やかに過ごせます。

何より下っ腹がスッキリすることでデニムも水着もカッコ良く着こなせますよね!

残暑は服で隠さずスッキリしたウエストで夏を楽しみましょう!




1988年 4月4日生まれ 福岡県出身

フェイシャルエステ専門店Plance オーナーエステティシャン

古賀 由紀子


エステティシャン、ビューティーアドバイザー、美容研究家。

エステサロン勤務後、皮膚の知識を深めるために美容皮膚科にてビューティーアドバイザー、エステティシャンとして勤務後、24歳で独立。フェイシャルエステに特化したサロン「フェイシャルエステ専門店 Plance」を立ち上げ、現在もお客様に直接、カウンセリング、施術を行っています。左の頬には約10cmの後天性のアザ、思春期ニキビ、大人ニキビ、皮 膚炎、湿疹、ケロイドなど、自分自身が頑固な肌荒れに幼い頃から悩んできたため、様々な化粧品、病院、エステ施術を試してきました。1人でも多くの肌に悩 む女性を救いたいという想いのもとに経験を生かした独自のメニューでお客様一人一人のお肌と向き合っています。お客様自身に知識を深めてもらうため美容セミナーも開催。一般のお客様だけでなくエステティシャン向けのセミナー講師も行っています。


ブログ http://ameblo.jp/plance/

Twitter https://twitter.com/facial_plance


(編集:河瀬璃菜/フードクリエイティブファクトリー http://foodcreativefactory.com/)

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◎自分でいろいろ試してもなかなか改善できない時は、お店でしっかりとケアをしてみませんか?レッツビューティのサロン検索なら自分にあったお店が見つかるかもしれません。

ぽっこりお腹を解消たいなら、新宿の「茉莉花(ジャスミン)」や渋谷の「ラキュア」のほか、「リラクゼーション・マッサージ」カテゴリで人気店が多いのは関内エリア上野エリアです。休日や仕事帰りの立ち寄りにおすすめの店舗が充実。指圧、整体、アロマ、リンパなど、目的に合わせたカテゴリ軸の検索もご用意しておりますので、是非ご覧ください!

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