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オイルうがいで小顔にも憎きほうれい線対策にも効果大?!「オイルプリング」のすすめ

オイルでうがいをする『オイルプリング』を知っていますか?今や、海外セレブやモデルの間でも話題になっている美容法です。今回はその『オイルプリング』についてご紹介します。

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オイルでうがいをする『オイルプリング』を知っていますか?今や、海外セレブやモデルの間でも話題になっている美容法です。

「オイルプリング」とは、植物性のオイルを口に含み、ぶくぶくと15分ほどすすぐこと。様々な美容効果が期待できるといわれている、アーユルヴェーダの美容法です。顔のむくみやほうれい線にお悩みの方は要チェック!な美容法ですよ。

※アーユルヴェーダとは、世界三大伝統医学のひとつであり、インド・スリランカで生まれた約5000年以上もの歴史を持つ伝統医学のこと。


「オイルプリング」で用意するものはオイルだけ!
使用するオイルは、植物性で抗酸化力が期待できるオリーブオイル、ごま油、ココナッツオイル、アーモンドオイル、えごま油などがおすすめです。アーユルヴェーダだと、特にごま油を推奨しています。

「オイルプリング」によって期待できる美容効果をご紹介します。



■「オイルプリング」で期待できる美容効果


1.口内細菌の予防

口の中の細菌や歯垢を浮き上がらせ、排泄することで歯周病予防につながるといわれています。お肌のお手入れをしっかりしても、口臭が気になっては台無しですよね。キレイを追求するなら、お口の中も美しく保ちましょう。

2.ホワイトニング効果

歯の黄ばみなどの原因となる細菌を除去することにより、ホワイトニング効果が期待できるといわれています。

3.小顔効果

ぶくぶくと口をすすぐと口周りの筋肉を使うため、顔を引き締めてむくみを解消したり、小顔効果が期待できます。

4.ほうれい線の予防

口周りの筋肉を使うことにより、顔のたるみを防いでほうれい線ができるのを防ぐ効果が期待できます。

5.アンチエイジング効果

オイルに含まれる抗酸化物質が皮膚から吸収されることにより、アンチエイジング効果が期待できるといわれています。

他にも、免疫力の向上やアレルギー予防などの健康効果も期待できるといわれていますよ

さて、「オイルプリング」の方法をご紹介します!
「オイルプリング」は、朝目覚めたときか空腹時に行うのがおすすめですよ。



■「オイルプリング」のやり方

1.大さじ1(15ml)の植物性オイルを口に含む。

2.15分ほどぶくぶくと口の中をすすぐ。

3.ゴミ袋へ吐き出す。
※油は排水溝に流すのはNG。ゴミ袋に入れてからゴミ箱に捨てるようにしましょう。

4.塩水でうがいする。

以上、「オイルプリング」についてご紹介しました。
植物性のオイルを用意するだけでできるので、ぜひ気軽に始めてみてはいかがでしょうか!美容や健康の維持にお役立て頂けたらと思います。



(執筆:管理栄養士 五十嵐ゆかり)
株式会社フードクリエティブファクトリー代表。「大切な人との暮らしをもっと楽しく」を活動テーマとし、管理栄養士・料理研究家として活動している。レシピ開発や栄養監修、コラム執筆、レシピ制作ディレクター、フードアーティストの育成を活動の中心とする。

(編集、監修:河瀬璃菜/フードクリエイティブファクトリー http://foodcreativefactory.com/

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