加圧トレーニング！筋力UPで基礎代謝を高める＝やせる！？

基礎代謝は生後、成長に伴い高くなり16歳〜18歳前後をピークに徐々に低下すると言われています。個人差はありますが40歳をすぎると急激に基礎代謝は低下します。この原因が筋肉の減少です。基礎代謝は性別、年齢、身長、体重などによって異なりますが、一般的に「基礎代謝量÷0.6」が一日に必要なカロリーと言われています。当然摂取カロリーが必要な数値より多ければ太るわけです。基礎代謝量を高めるには筋力UPが一番効果的で、筋肉が増加すれば寝ていてもやせる体が作れるのです。

しかし、通常のトレーニング方法で筋肉を増加させるのは簡単なことではありません。効果的にやせたい方には加圧トレーニングが大変お奨めです。